鹭岛大学跳水队面临解散危机，教练于枫找到昔日跳水界的“明日之星”江白龙；曾是泰国跳水运动员的留学生维特；新入学的腾空榜明星选手陆浩然以及他多年的搭档田林，四人代表鹭岛大学参加全高赛。 江白龙与维特初遇就因误会而结下梁子，两人意外从十米跳台上跌落，却展现出非同寻常的同步和默契，成为室友的两人朝夕相处，又时时针锋相对，友谊也在不知不觉中生根发芽。江白龙在舞蹈选修课结识校花米楠，两人互生好感。于枫的侄女韩采荑也对维特暗生情愫。
朱泳腾 刘思彤 魏春光 李解 岳跃利 鸿利 张殿伦 于震 崔钟 刘竹 王琇强
曹杰臣
盛英豪 陆怡璇 高阳 高寒 邓诗韵 骆俊帆 王美琪 高毅 陈烁 周体顺 徐江帅 游乐儿 宋金阳 陈腾跃 宁显周 王晨晔 耿力树
陈晓 陈妍希 张馨予 张雪迎 郑国霖 杨明娜 陈翔 毛晓彤 张哲瀚 吴磊
于轩晨 金子璇 刘尚麟 吴季峰 刘官琪 宋柯君
王雷 袁姗姗 曹云金 徐洁儿 果靖霖 毕彦君
何蕾 孙彩纶 李柯熠 王苗
王艳 姜宏波 郑昊 郭涛 杨立新 方子哥 蔡明
龚俊 任敏 黄璐 高鑫 韩云云 张帆 张承 邹元清 王宫良 周杨洋 吴玉芳 邓莎 丁嘉丽 李诚儒 迟蓬 丁子玲
宋继扬 纪李 周依然 李耕耘
王亚楠 斯琴高娃 刘威
王润泽 郑子好 于散 于佳川 沈瑞娜 步籽颖
演员：朱泳腾 刘思彤 魏春光 李解 岳跃利 鸿利 张殿伦 于震 崔钟 刘竹 王琇强
热度：784°C
演员：曹杰臣
热度：157°C
演员：盛英豪 陆怡璇 高阳 高寒 邓诗韵 骆俊帆 王美琪 高毅 陈烁 周体顺 徐江帅 游乐儿 宋金阳 陈腾跃 宁显周 王晨晔 耿力树
热度：109°C
